ダンベル・バーベル・サンドバッグ（サンドバック）・フィットネスバイク・各種トレーニング機器・フィットネス器具が高品質＆激安で勢揃い！

タンパク質を構成する物質。　人間の体を構成するアミノ酸は２０種類あり、体内で合成されない９種類のアミノ酸を「必須アミノ酸」といいます。
「必須アミノ酸」のうち筋肉でエネルギーとして用いられ、タンパク質の分解を抑制する３種類のアミノ酸を「ＢＣＡＡ」といいます。

筋肉や脂肪組織で細胞合成のほうが高まっている状態のこと。

最大挙上重量。　１ＲＭは１回反復できる重量、１０ＲＭだと１０回反復できる重量となります。

シャフトの握り方。　シャフトを下から握ります。　両手で握る場合、小指どうしが向き合う形。

血糖値を下げる働きを持つホルモン。筋肉や脂肪に血糖を取り込む。

セット間にとる休息。　１分〜５分が目安。

体重増加用。プロテインに炭水化物や脂質を加えたハイカロリーなサプリメント。

ウエイト（重り）を使った筋力のアップや増加を目的としたトレーニング。　マシントレーニングやフリーウエイト等。

トレーニング前の準備運動。　軽い運動やストレッチ。

トレーニング終了時に行う運動。　クールダウン。

筋肉が伸長されながら力を発揮する収縮。バーベルを下ろす動作。筋肉痛が生じやすい。

ミールリプレイスメントパウダーの略。通常の食事の代わりに取るサプリメント。

シャフトの握り方。　シャフトを上から握ります。　両手で握る場合、親指どうしが向き合う形。

過度のトレーニングにより筋肉の回復が追い付かない状態。　不眠、食欲不振、集中力の低下などの症状が出ます。

トレーニングにより筋力を完全に使い切った状態。最後まで"追い込む"こと。

シャフトの握り方。　片方の手をオーバーグリップ、もう片方の手をアンダーグリップで握る形です。