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トレーニング用語辞典

トレーニング用語辞典・や行

用語 解説

有酸素運動

ウォーキングやエアロバイクなど。やや息が上がる程度の持久的な運動で脂肪燃焼効果が高い。　１５分〜３０分を目安に行います。

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トレーニング TRAINING

関節や腰を痛めない理想のフォームで、簡単ボディメイク。

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ファッション FASHION

鍛える部位を絞り、集中トレーニング。かっこよく着こなす。

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ダイエット DIET

筋トレ後の有酸素運動が、ダイエットに効果を発揮。

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格闘技 FIGHTING

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