スマートフォン版の表示に変更する

ダンベル・バーベル・サンドバッグ、トレーニング器機はファイティングロード Co., Ltd.

受付時間 9:00〜20:00(年中無休) ご注文専門フリーダイヤル0120-668-335

キャンペーン

筋トレなび

  • 腕
  • 肩
  • 胸
  • 腹
  • 脚
  • 背中

背中のトレーニングに戻る

背中を分厚く盛り上げよう

ベントオーバーロウ

広背筋を鍛える種目。中腰でやや身体を前傾させ、バーベルをおなかのほうに引き上げます。前をしっかりと見て背中をそらして行います。

鍛えられる筋肉

広背筋

運動量の目安

8〜10回×5セット

セット数はあくまでも目安です。表示の回数が楽々こなせるようになったら、重量(負荷)上げて挑戦しましょう。

ポイント

身体を床と平行になるあたりまで前傾させておこなう上級者向けのやり方もあります。



PAGE TOP