スマートフォン版の表示に変更する

ダンベル・バーベル・サンドバッグ、トレーニング器機はファイティングロード Co., Ltd.

受付時間 9:00〜20:00(年中無休) ご注文専門フリーダイヤル0120-668-335

キャンペーン

筋トレなび

  • 腕
  • 肩
  • 胸
  • 腹
  • 脚
  • 背中

肩のトレーニングに戻る

力強く・キり上がった肩を目指せ!

フロントレイズ

三角筋前部を鍛える種目。ダンベルを体の前に構えます。そのまま前に胸の高さまであげ、元に戻します。

鍛えられる筋肉

三角筋

運動量の目安

10回×3セット

セット数はあくまでも目安です。表示の回数が楽々こなせるようになったら、重量(負荷)上げて挑戦しましょう。

ポイント

反動をつけてしまい、後ろに反らないようにしましょう。


PAGE TOP