スマートフォン版の表示に変更する

ダンベル・バーベル・サンドバッグ 等のトレーニング器具は (株)ファイティングロード

ファイティングロード・オンラインショップ

お電話でのご注文0120-668-335受付時間9:00〜20:00(連中無休)

健康直販・オンラインショップ

キャンペーン

筋トレなび

  • 腕
  • 肩
  • 胸
  • 腹
  • 脚
  • 背中

肩のトレーニングに戻る

脱初心・Eメの肩トレーニング

アップライトロウ

三角筋、僧帽筋を鍛える種目。バーベルを肩幅よりやや狭めに握り胸の高さまで引き上げます。

鍛えられる筋肉

三角筋 僧帽筋

運動量の目安

10回×3セット

セット数はあくまでも目安です。表示の回数が楽々こなせるようになったら、重量(負荷)上げて挑戦しましょう。

ポイント

バーバルを身体を添わすように上げるのがポイントです。Wシャフトを使うと手首を痛めにくいです。


PAGE TOP