ダンベル・バーベル・サンドバッグ、トレーニング器機はファイティングロード Co., Ltd.

受付時間 9:00〜20:00(年中無休) ご注文専門フリーダイヤル0120-668-335

キャンペーン

筋トレなび

  • 腕
  • 肩
  • 胸
  • 腹
  • 脚
  • 背中

腕のトレーニングに戻る

太ももの前はこ・黷ナバッチリ!

レッグエクステンション

大腿四頭筋を鍛える種目。パッドを足首の上に合わせ膝を伸ばしていきます。大腿四頭筋の膝近辺を集中的に鍛えることができます。

鍛えられる筋肉

大腿四頭筋

運動量の目安

10回×3セット

セット数はあくまでも目安です。表示の回数が楽々こなせるようになったら、重量(負荷)上げて挑戦しましょう。

ポイント

つま先の向きによって、大腿四頭筋の内側と外側のどちらに効かせるかを変えることができます。


PAGE TOP