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ダイエット・健康維持の基礎知識

もしかして、ロコモ(寝たきり予備群)?
ロコモ(寝たきり予備群)とは?

最近、メタボに続いてロコモという言葉をよく耳にしませんか?
これは「ロコモティブシンドローム(運動器症候群)」の略で、寝たきりなど介護が必要になる危険性の高い状態をいいます。
いうなれば寝たきり予備群です。

ロコモはメタボに類似した概念で、運動器の障害によって、要介護になるリスクが高い状態をいいます。
「運動器」とは、カラダを動かす仕組みのことです。
骨、関節、筋肉、腱、神経など、カラダを支えたり動かしたりする器官をまとめて呼ぶ名称です。

もしかしてロコモ(寝たきり予備群)?

「靴下を座ってはく人はロコモの危険信号」です!
座って靴下をはく人は体のバランスをとれず、踏ん張れなくなりつつあることを示しています。
皆さんはどうですか?

7つのロコモチャックをしてみましょう!
1つでも当てはまればロコモである心配があります。



監修 杉浦 伸郎(株式会社INSTCOOP 代表取締役)
米スプリングフィールド大学大学院修了。
ケネスクーパー研究所(ダラス)に研究員として勤務(主な研究テーマ:ライフスタイルが健康に及ぼす影響)後、世界最大級のフィットネス組織であるAFAA(米エアロビクス&フィットネス協会)の日本支部代表として、20年間フィットネスプログラムの研究・教育活動を国内外で展開。延べ1万人以上のインストラクターを養成。
現在は、コーチズ・NPWA代表としてメタボリックシンドローム・介護予防対策に特化した産学協同事業や、健康づくりを核としたソーシャルビジネスを、つくばウエルネスリサーチと全国の市町村にて積極展開中。



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