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トレーニング用語辞典

トレーニング用語辞典・や行

用語 解説

有酸素運動

ウォーキングやエアロバイクなど。やや息が上がる程度の持久的な運動で脂肪燃焼効果が高い。 15分〜30分を目安に行います。

スポーツ別 筋トレ方法
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