ケトルベル入門から応用まで：全てを解説 第1回: ケトルベルとは？その特徴と魅力

ケトルベルはロシア発祥のトレーニング器具で、鉄製の持ち手が付いた球状の重りです。
やかんのような見た目をしているため、「ケトルベル」という名前がつきました。
このシンプルな形状が、全身を鍛えるために非常に効果的なのです。
初心者から上級者まで、幅広い層に対応できる万能トレーニングアイテムとして知られています。

ケトルベルの最大の魅力は、全身を同時に鍛えられることです。
スイングやクリーン、スナッチなど、ダイナミックな動作が筋力や持久力、柔軟性を同時に向上させます。
日本でも徐々に広まってきており、自宅でも効果的なトレーニングが可能です。

ケトルベルは、一つで多機能なトレーニングを可能にする優れたアイテムです。
次回は、バーベルやダンベルとの違いを解説し、ケトルベルの特性をさらに深掘りしていきます。

次回更新予定日は8月30日です。
『第2回: ケトルベル vs バーベル・ダンベル：どれが自分に合う？』のテーマでお送りしますので、お見逃しなく！