【男性】
初心者:8~12kg
中級者:12kg?16kg
上級者:20kg以上
【女性】
初心者:4?6kg
中・上級者:8kg以上
負荷が大きすぎると腰などを痛める恐れもあるので、無理のない重さを選ぶことが大事です。
両手で持った時にあまり負荷を感じないとしても、ケトルベルは振り回す遠心力により重さが数倍にも増します。
片手で行うトレーニングに適した重さを選ぶことをおすすめします。
トレーニングフォームが崩れずに無理なくトレーニングができるようになってから重さをステップアップ
おすすめポイントは重さによりハンドル部の太さが変わらない点にあります。
4kg・8kg・12kg 30mm
16kg・20kg・24kg 34mm
レベルを上げてもケトルベルの軌道が変わらないため、フォームの調整をする必要がありません。
