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有酸素運動マシン

有酸素運動マシン

手軽にエクササイズを楽しめるものから、本格的なマシンまで幅広く取り揃えております。
本格トレーニングでの使用はもちろん、運動不足が気になる方や、ダイエットなどにもおすすめです。
有酸素運動マシンのメリットは、天候に左右されることなくご自宅で体を動かせられること。「ながら運動」に最適で、TVを見ながらや音楽を聴きながらトレーニングが可能です。
体力レベルに応じて負荷を変更でき、全身の筋肉を刺激してくれます。
継続的に30分から1時間運動することで、脂肪燃焼や心肺機能向上の効果が期待できます。
トレーニング後は使ったエネルギー源を速やかに補給すると、消耗したカラダをサポートすると考えられています。そのため、プロテインを摂取するとより効果的。
また、ご一緒に揃えておきたいのが床保護マット。
フィットネスマシンを使用する際に気になる、防音や防振対策にうってつけ。また床への傷を保護してくれるので、安心してトレーニングを楽しめます。「選び方ガイド」フィットネスマシンと言ってもその種類はさまざま。
購入を検討されている方は、日常の運動レベルに応じてマシンを選ぶことをおすすめします。

これから運動を始めたい方

普段あまり運動されていない方であれば、「スロープウォーカー」や「トレッドミル」がおすすめ。
ランニングやウォーキングを行うことができ、これから運動を始めたいという方でも取り組みやすい器具です。体力レベルに応じて速度が選べることができ、足腰の筋肉を重点的に刺激してくれます。
またシニア世代や、気軽に取り組みたい方であれば、「リカンベントバイク」がおすすめ。
こちらのトレーニング器具は背もたれ付きなので、長時間使用しても腰や膝の負担が少なく、簡単にエクササイズができます。

たまに運動されている方

たまに運動されている方であれば、クロストレーナーがおすすめ。
クロストレーナーは手足を同時に前後に動かすトレーニング器具。効率よく有酸素運動ができ、上半身・下半身ともに強化できます。
消費カロリーが高く、関節にかかる負担が少ないことがポイント。
手軽に取り組めるトレーニング器具ですが、普段運動をされていない方にとっては少しハードルが高いかもしれません。

日常的に運動されている方

より高度なトレーニングを期待されている方は「スピンバイク」や「ローイングマシン」がいいでしょう。
全身の筋肉をバランスよく鍛えたい方はローイングマシン。関節への負担が少なく、カロリー消費が多いトレーニング器具です。
足腰や持久力を強化したい方の場合はスピンバイク。軽い負荷から強度の強い負荷まで、幅広いトレーニングが可能です。専用アプリとの連動できる器具から、静音性に優れたものまで幅広く取り扱っています。
ただ、ローイングマシンもスピンバイクも筋肉に高い負荷がかかるため、軽い運動目的の方や全く運動経験のない方にとっては不向きかもしれません。