ケトルベル入門から応用まで：全てを解説 第7回: ダイエットに最適！ケトルベルで脂肪燃焼トレーニング
ダイエットを目的としたトレーニングには、短時間で効率的にカロリーを消費できる全身運動が最適です。
ケトルベルは、その目的に合致したトレーニング器具と言えるでしょう。
今回は、脂肪燃焼効果を最大化するためのケトルベルを使ったトレーニング方法を紹介します！
INDEX
高強度インターバルトレーニング（HIIT）は、短時間で集中的に運動と休憩を繰り返すことで、カロリー消費を最大化できるトレーニング方法です。
ケトルベルスイングやゴブレットスクワットなどのエクササイズを30秒間全力で行い、15秒間の休憩を挟むというサイクルを繰り返すことで、効率的に脂肪燃焼を促進します！
ケトルベルを使った複合運動は、複数の筋肉群を同時に動員するため、エネルギー消費量が非常に高くなります。
ケトルベルクリーン＆プレスやケトルベルロシアンツイストなどを組み合わせたサーキットトレーニングは、短時間で高い脂肪燃焼効果が期待できます！
ケトルベルを使ったダイエット向けトレーニングは、脂肪を効果的に燃焼させながら、同時に筋力も向上させることができます。
次回は、ケトルベルを使ったリハビリや柔軟性向上のためのトレーニングについて解説します。
次回更新予定日は10月12日です。 『第8回: ケトルベルで柔軟性とリハビリをサポートする方法』 どうぞお楽しみに！
