30秒動画でわかる|ダンベル/バーベルだけでできる "初心者向け" 筋トレメニュー

ダンベル/バーベル/ケトルベル/フォームローラーなど、カジュアルなトレーニング器具だけを使用した、初心者でも自宅で手軽にできる筋トレメニュー全31種類をご紹介。トレーニングベンチやラックなどのマシン類はいっさい必要無し。初心者~初級者が取り組みやすいものだけを集めました。

筋トレ器具を知り尽くした老舗メーカー ファイティングロードが紹介するからには効果は抜群。気軽にできて、本当に筋肉が鍛えられる厳選メニューだけを載せています!

監修者等の情報

監修:MTX ACADEMY

使用器具:ファイティングロード

筋トレメニューリスト

目的別

鍛える筋肉別

使用する器具別

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鍛えられる筋肉

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トレーニングメニューの監修:MTX ACADEMY

MTX ACADEMYとは経験豊富なトレーナー陣が培った技術やトレーニングメソッド、ケア・メンテナンスをあらゆるスポーツに応用し、子どもからアスリート・シニアまで幅広い方々を指導する完全会員制の複合型スポーツ空間です。

ハイクオリティーなスポーツ指導を実現するため、同じ施設内において、実績(実技指導)・回復(治療)・強化(トレーニング)のサイクルを構築。

栄養士も常駐し、世界を目指して成長できるトレーニングはもちろん、健康維持や、ファスティングをはじめとした内面美容プログラム、リハビリなど一人一人の目的に応じたプランで指導しております。

WEBサイト:MTX ACADEMY